przed czy po

[...] mi rozpisać schemat wspomagania. Mam ułożony, ale nie wiem czy dobry. Do dyspozycji mam: - BCAA - CrEster - Cell Pump - Whey Pro MATRIX - CARBO W dni bez treningu planuje: - przed śniadaniem CrEster lub Cell Pump - przed spaniem Whey Pro MATRIX W dni treningowe: - przed śniadaniem CrEster lub Cell Pump - po treningu (w kolejności) CrESTER lub [...]

[...] robię bo nie mam za dużo czasu, po takim zabiegu nie można nic robić żeby krew z nosa nie leciała po 2 kumpel miał taki zabieg i mówi że ch** daje bo czuje sie tak samo jak przed i po 3 zawsze moge sobie pomagać oddychając gębą przy bieganiu czy coś, chociaż jak pływam to tylko grzbietem bo dużo łatwiej. Kręgosłupa nie konsultowałem ponieważ nie [...]

Lakuu, zapytałeś jak dawkować, więc ja bym radził: 3x4 kap w dni treningowe tj.: rano, przed i po treningu, a w dni nietrenigowe rano i wieczorem tzn 2x4 kap. Tak sam przyjmuję w chwili obecnej i jest chyba najlepiej. Jak skończę cykl napiszę, czy się opłacało. Kiedyś już miałem to cm3, ale wtedy zero efektów, ale brałem jakieś 8 dziennie kapsułek [...]

Czy wedlug pana dobrym rozwiazaniem jest branie kreatyny tylko w dni treningowe przed i po treningu podobno w taki sposub dawkowania mozna ja brac caly rok? jakie jest pana zdanie? jablczan czy monohydrant ktora forma wedlug pana lepsza?

Tak creapure, BCAA + Glutamine i NO Active (trzeba brać przed i po treningu czy wystarczy tylko przed)?

Jak z aerobami? Przed nimi czy po? <oczywiscie najpierw robie aeroby a poznie dopiero jem pierwszy posilek> Intuicja mi mowi, ze albo przed aerobami (a zatem i przed jedzeniem) albo jak bedzie brzuch bolal od tego - po jedzeniu (a zatem i po aerobach ;) ) There can be only some

siema ja mam pytanie geiner się je na czco czy po jedzeniu i czt dobrze wogóle go dawkuje 1h przed treningiem i 1h po treningu czy dobrze są rozłozone te dwie porcje w dni bez treningowe rano i pod wieczor?

falcon - bcaa przed snem są niepotrzebne. Jedyną słuszną porą jest branie ich przed i po wysiłku np. treningu czy aerobach. Po konkretnym posiłku potreningowym mamy zapewniony dopływ aminokwasów, że starczy spokojnie aż do snu (jeszcze zależy o której się trenuje). Na noc twaróg + oliwa z oliwek (niektórzy oliwy nie biorą, ja tak). Po prostu [...]

BCAA Hi-tec tst olimp omega 3 biore jedna kapsulke po sniadaniu zen szen tak samo jak omege 3 hi-tec zma 2 kapsulki przed snem n.o xplode kiedy i jaka dawka? no i po treningu lepiej wziasc gainer czy carbo plus bialko? tak samo w dni nie treningowe jak z tym bcaa robic? bcaa porcja 1g/10kg mc przed i po treningu(ew w trakcie) o3 2x2kap [...]

Aha czyli ma to wyglądać tak, że.. Muszę spożywać 5-6 posiłków (mniejszych) dziennie o godz. np. 7:30, 10:35, 14:30, 18:00, 21:00. Najważniejsze jest śniadanie, posiłek przed treningiem i po treningu. Mam się stosować do jakieś diety i spożywać wymienione tam lub podobne produkty. Ograniczyć się jak najbardziej w produktach jakie są zabronione. [...]

[...] To akurat jest powszechne połączenie dla bokserów, judoków, zawodników MT i BJJ. Pisałem o tym, że niewskazane jest aby zawodnik "łączył siłownię bezpośrednio (przed lub po) z treningiem SW". Jak zapewniasz co najmniej kilka godzin przerwy to trening SW wieczorem jest OK. Niemniej osoby znające swój organizm mogą stosować nawet [...]

Nie wiem po co białko rano i przed treningiem. AAKG po treningu? Na noc? Kreatyna rano i przed TR; czy też przed i po - obojętne. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-16 21:35:25

[...] nie zawsze są rozsądne i ekonomiczne; większe spożycie = więcej $$$ wydane na suple - producent zaciera ręce z radości), rano bardzo łatwo dostarczyć białka i węgli; przed treningiem białko również nie za bardzo (w ostateczności, ale aż takiego deficytu to nie masz). A w ogóle to za dużo tego białka: 100 g białka z samych supli? Przy [...]

Mam 2 pytanka oto one: 1.Co powinienem jesc 1h po wzieciu kreatyny po treningu i w jakich ilosciach ? POLECAM (ZNAJAC MOJE NASTAWIENIE DO WW BIALKO OKOLO 30-50G PLUS 10-20G OLIWY 2.Czy kreatyne lepiej brac przed treningiem i po czy rano i po treningu ? PO 2-3 G PRZED I PO TRENINGU Fakty, nie mity

Witam wszystkich. zebrało mi sie pare pytań i własnie chce je wam przedstawic , a więc tak: 1. czy zamiast płatków owsianych na sniadanie mogę dawac jako zamiennik ryż bądz kluski z mlekiem? 2. troche czytalem i nie powinno sie jesc warzyw przed i po treningu jednak ja jem poniewaz ze tak powiem z sałatką jakos z warzyw lepiej mi wchodzą te [...]

Siemka mam pytanie jak patrzec na wage np makaronu czy ryzu przed ugotowaniem jak jest suchy czy po ugotowaniu gdy ma juz w sobie wode ?? bo nieraz pisze 100 g makaronu czyli ugotowanego juz czy nie ??

[...] 4s duże ciężary zakres - 8-4 Czy jest jakaś tańsza alternatywa do piersi z kurczaka ? Jeżeli mam w diecie na mase 2g białka na kg to liczyć to białko z wszystkiego ? np.płatki owsiane ,ryż . Czy przed i po treningu dodawać zdrowych tłuszczy do posiłków ? Z góry dziękuję za odp :) Pozdrawiam Zmieniony przez - xxxlol w dniu 2013-01-06 00:15:26

[...] W każdym razie nadal zapraszam do śledzenia dziennika i proszę o wskazówki Jeszcze może takie pytanko - białko z kreatyną wypić po treningu całym czy po siłowym, ale przed rowerkiem/bieżnią? No chłopaki dzięki za życzenia Weekend spędziłem nad jeziorkiem z Dziewczyną więc nie było dostępu do neta Niedługo postaram się uzupełnić [...]

[...] czy podzielić proszek na 2 cykle (+ewentualnie dokupię małe pudło do resztki kreatyny) Drugie pytanko nudne... - dawkowanie ;| naczytałem się tego trochę, metody nasycania, przed sniadaniem i po treningu, czy może przed i po treningu(10gram) ?? a jak z dni nietreningowe(5 czy 10 gram ) ?? tylko rano ? tylko popołudniu ? czy wtedy i wtedy ? A jak [...]

[...] dla Tuy wydaje mi się jednak przesadzona. Myślę ,że najsłuszniejszym werdyktem było 117-111 dla Davida. Czytałem, że Tua ma jeszcze stoczyć 3-4 tak zwane rozgrzewkowe walki przed walką o mistrzostwo świata. Szczerze to nie wydaje mi się aby ten pomysł był wyjątkowo dobry, Tua ma 37 lat i jeżeli już to najpóźniej pod koniec tego roku powinien [...]